Cabinet de conseil comportemental dédié à l'accompagnement des transitions de vie et de la régulation émotionnelle systémique. Une approche structurée, exigeante, profondément humaine — en complément du soin, jamais en substitution.
« Le cairn — empilement délicat de pierres — symbolise la stabilité retrouvée : chaque pierre cherche son juste appui, et l'équilibre tient parce que rien n'est figé. »
« La liberté ne consiste pas à supprimer la tension. Elle consiste à savoir la réguler. »
Tout comportement automatique est une tentative de régulation émotionnelle devenue rigide.
C'est l'hypothèse centrale de la méthode M.I.R.E.S.® : ce que nous répétons — l'alcool, le travail, l'évitement, la colère, la surconsommation — n'est jamais un défaut de volonté. C'est une réponse apprise, devenue automatique, pour apaiser une tension intérieure.
La méthode M.I.R.E.S.® articule cinq axes structurants pour permettre une lecture intégrative et un travail durable. Elle ne se substitue pas au soin médical : elle s'inscrit en complément.
Lire le manifeste de la méthode →Rendre visible l'invisible — décrire la séquence émotionnelle, identifier les moments-clés, comprendre la fonction du comportement. Passer de la culpabilité à l'analyse.
Identifier les déclencheurs internes (fatigue, solitude, frustration), externes (contexte social, conflit, pression) et les croyances activées. Transformer l'automatisme en stratégie consciente.
Introduire des alternatives adaptées : régulation corporelle, restructuration cognitive, ajustement environnemental, ritualisation stabilisante. Canaliser plutôt que supprimer.
Inscrire le changement dans un cadre — temporalité définie, rythme fixe, discipline progressive, responsabilisation. La motivation fluctue ; la structure stabilise.
Reconstruire l'identité au-delà du comportement : valeurs, cohérence, projection, narration de soi. « Qui suis-je lorsque je ne régule plus par ce mécanisme ? »
Une lecture neurobiologiquement informée de la méthode : système dopaminergique, cortex préfrontal, amygdale, engrammes hippocampiques. MIRES-NEURA structure le dialogue clinique avec les médecins, addictologues, psychiatres et chercheurs.
Découvrir MIRES-NEURA →Tout comportement automatique suit une logique interne :
L'individu ne cherche pas à se nuire. Il cherche à apaiser une tension. Le travail M.I.R.E.S.® intervient à chaque étape de cette boucle.
Chaque étape vise une progression mesurable, cohérente et sécurisée. Bilans qualitatifs, indicateurs d'évolution, consolidation des ressources personnelles.
Up&In ne relève ni du champ médical, ni du champ paramédical. Le cabinet s'inscrit en complément des professionnels de santé, jamais en substitution. Confidentialité, neutralité, responsabilisation sans culpabilisation.
Rupture, aidance, épuisement, perte de repères, comportement de dépendance.
En savoir plus → ii.CCAS, MDPH, structures médico-sociales, services de prévention.
En savoir plus → iii.Médecins, addictologues, psychiatres, psychologues, neurologues.
En savoir plus → iv.Conjoints, parents, frères, sœurs, amis qui soutiennent au quotidien.
En savoir plus →
La liberté ne consiste pas
à supprimer la tension.
Elle consiste à savoir la réguler.
Directeur-fondateur · Up&In
Ancien professionnel reconverti, j'ai fondé Up&In autour d'une conviction structurante : dans les périodes de transition, de fragilité ou de réorganisation de vie, chacun a besoin d'un accompagnement à la fois humain, clair, structuré et concret.
Mon travail porte sur les mécanismes émotionnels qui entretiennent les comportements automatiques — ce qui se joue avant l'acte, dans la tension, le déclencheur invisible. Je ne cherche pas à moraliser. Je cherche à comprendre. Parce que comprendre change la trajectoire.
Que vous soyez en transition, proche aidant, ou professionnel souhaitant orienter ou collaborer, un premier entretien permet de poser le cadre et de comprendre vos attentes.
Up&In ne relève ni du champ médical, ni du champ paramédical. Le cabinet s'inscrit en complément des professionnels de santé.
